NUTRITION för en god hälsa

Delning 15 recept för en grön smoothie - blanda alla dessa tillsammans för en hälsosam detox ..

 

# 1. 1 banan, 1 papaya, 2 blad mangold, 2 dl vatten

 

# 2. 1 knippa Maskrosor, 1 banan, 1 päron, 1 mango, 2 dl vatten

 

# 3. 3 blad av romansallad, ½ avokado, ½ Fuji äpple, 1 banan, 2 dl vatten

 

# 4. 5 blad Lila Grönkål, ½ apelsin, ½ Fuji äpple, liten bit ingefära, ½ avokado, apelsinskivor att dekorera.

 

# 5. 1 dl frysta jordgubbar, 1 banan, 1 mango, 2 dl vatten, 2 blad Rainbow Chard

 

# 6. 1 stor näve spenat, 1 banan, 1 dl frysta jordgubbar, 1 apelsin, liten bit ingefära, 2 dl vatten

 

# 7. 1 ung kokosnöt, ½ av en liten ananas, ½ päron, 5 Blad av Romansallad

 

# 8. 1 dl frysta hallon, 5 blad Röda blad sallad, 1 rött äpple, 1 grönt äpple, ½ av en liten ananas, 2 dl vatten

 

# 9. 1 stor näve spenat, ¾ av orange paprika, ½ avokado, 3 vitlöksklyftor, 2 tomater, 2 koppar vatten (Savory Smoothie)

 

# 10. ½ avokado, 2 tomater, nypa cayennepeppar, nypa salt, ½ av en röd lök, 1 knippa persilja, 1 orange paprika, 2 dl vatten (Savory Smoothie)

 

# 11. 2 Bananer, 3 bitar av selleri, 1 chef för Red Leaf sallad, 2 dl vatten

 

# 12. 2 blad Purple Kale, löv 2 grönkål, 2 bananer, ½ en asiatisk Pear, 2 dl vatten, 1 dl frysta hallon

 

# 13. 1 dl frysta blåbär, ¼ kilo spenat, 1 apelsin, 1 kopp vatten

# 14. 4 tomater, 1 röd paprika, 1bunch Basil, ½ avokado

# 15. 4 blad grönkål, 4 blad, lila grönkål, 2 Lämnar Rainbow Mangold, ½ en asiatisk Pear, ½ päron, liten bit ingefära, 1 banan, 1 dl frysta blåbär, 2 dl vatten.

Kavitha Simha, RD