Dr. Vinay Goyal är en läkare med många titlar (MBBS,DRM,DNB, Specialist i
> inre medicin) och 20 års yrkeserfarenhet.
> Han har på engelska givit följande råd om förebyggande av H1N1, och jag
> tycker att de är så vettiga och enkla att jag översatt dem till svenska och
> sänder dem vidare till sådana jag känner.
> _________
> De enda vägarna för viruset att ta sig in i din kropp är genom näsan och
> svalget. Vid en global epidemi som denna är det nästan helt omöjligt att
> undvika bli smittad av H1N1 viruset trots alla förebyggande åtgärder Men
> att bli smittad av influensan är ett mindre problem än virusets spridning i
> kroppen - och det kan man motarbeta.

> Fastän du ännu är frisk och inte har några symptom av H1N1 infektion kan du
> motarbeta spridningen och utvecklingen av sekundära infektioner
> (följdsjukdomar) genom några enkla åtgärder, som inte tillräckligt belysts
> i officiella uttalanden och medier. Du kan vidta dessa enkla åtgärder själv
> i stället för att tänka på hur du skaffar dig ett lager av N95 och Tamiflu
> mediciner.

> 1. Tvätta händerna ofta (detta har påpekats i officiell kommunikation)

> 2. "Händerna-bort-från ansiktet". Motstå alla frestelser att beröra någon
> del av ansiktet (utom när du äter eller badar)
>
> 3. Gurgla två gånger om dagen med varmt saltat vatten (använd Listerin
> eller annat antiseptiskt munvatten om du inte litar på salt). Det tar 2-3
> dagar för H1N1-virus i svalget/näshålan att föröka sig så mycket att det
> uppstår karakteristiska symptom. Enkelt gurglande med saltat vatten har
> samma effekt på en frisk person som Tamiflu har på en infekterad person.
> Underskatta inte denna enkla, billiga och effektivt förebyggande metod.

> 4. I likhet med det föregående kan du rengöra även näsborrar/näshåla
> åtminstone en gång om dagen med varm saltat vatten. Inte alla klarar av att
> använda en antiseptisk näs-spray eller en skölj-skål, men att snyta ur
> näsan ordentligt och putsa näsborrar/näshåla med en bomulstuss (t.ex. Topz)
> doppad i saltvatten är en mycket effektiv metod att minska virusinfektioner
> i näsan.

> 5. Drick varma drycker (te, kaffe, saft etc.) så ofta du kan. Att
> dricka varma vätskor har samma effekt som gurglande, men flyttar viruset i
> motsatt riktning. De sköljer ner de virus som annars skulle föröka sig -
> ner från svalget till magen. I magen kan de inte överleva, föröka sig eller
> göra någon skada.

> 6. Förbättra din naturliga immunitet med föda som är rik på C-vitamin. Om
> du tar C-vitamin tabletter, se till att de också innehåller zink för att
> förbättra upptagningen av vitaminerna.
>
>
> Jag föreslår att du skickar detta meddelande vidare till hela din
> epost adresslista. Ifall mottagaren beaktar vad som står här kanske det
> hjälper någon att ÖVERLEVA till följd av dessa enkla åtgärder.
>
> ______________
>
> Rainer
>
> Rainer Nyberg, Professor em.
> Vesterviksv. 162, FIN-65280 Vasa, Finland
> E-mail: [email protected]