Min vän Louise och hennes son Oscar anlände till Örebro idag. Monica min vän från förr dök oxå upp.
Vi blev många till fikat idag.



Bella var redan i Svenshyttan när vi kom, vi gjorde fika och Bella tog sin plats hos Oscar.


Monica och Adrian
Det var jättte kul att mötas igen efter så många år.....var det 15 år sedan vi sågs???


Farmor Maud och Mille, ibland är det inte roligt.....


Alva och Maja


Louise, Sophia och lite senare dök Christian och Gustav upp.


Vi käkade jordgubbar och vispgrädde och glass mums tyckte Bella.


Härligt med färska jordgubbar......så fina
från nätet om jordgubbar:
Antioxidanthalterna i jordgubbar är högre än vad vi tidigare trott och då menar jag specifika antioxidanter som vitamin C. Det här är något människan behöver. Antioxidanter är bra fiffiga, de oskadliggör skadliga ämnen som normalt bildas i kroppen. Halten antioxidanter skiljer sig mellan olika bär och det är fem till tio gånger mer i jordgubbar än i äpple. Det säger ganska mycket om jordgubbar. Äter du en portion, det vill säga 2.5-3 dl har du tillgodosett ditt dagliga behov av vitamin C.

- Jordgubbar har fler goda egenskaper, bären är rika på folsyra och innehåller även ellagsyra, ett ämne som i åtskilliga undersökningar har visat sig kunna motverka cancer. Ellagsyran skyddar också huden mot UV-strålning, som vi vet både är skadligt och ger rynkor.

Så, färre rynkor om vi äter en massa jordgubbar?

- Nej, så kan man inte säga. Men det är bra att få i sig dessa ämnen och i jordgubbar finns ellagsyran i fruktkötttet och i kärnorna, medan den i andra bär vanligtvis bara går att finna i kärnorna.

Hur påverkas antioxidanterna av att man fryser bären?

- De hänger kvar, men om bären kylförvaras försvinner antioxidanterna snabbt efter bara några dagar. Skiva, sockra och frys in, då bevaras arom, färgämnen och annat innehåll. Man får inte glömma att socker faktiskt har positiva effekter. Men ju färskare bär, desto högre innehåll av antioxidanter. Det talar för närproducerade bär. Tänk enkelt; så mogna bär som möjligt, så röda bär som möjligt, plockade så sent på säsongen som möjligt.

Tonårspojkarna slappade i "hängstolarna"


Bella tyckte det blev för mkt folk och gick in till Sophias bil för att visa att hon ville åka hem. Sophia har köpt en jätte bra baddräkt som fungerar som flytväst oxå.


Bella bada mycket och solen sken  det ser ut som solstrålarna jagar Bella.


Maja var glad och gillade sina simkuddar


Maja var väldigt "mormorig" idag och ville sitta i knät och äta.... hon är ett sådant fantastiskt barn.....så lite och så klok.


Maja tyckte det var roligt med håven och Alva och Gustav lekte med flickorna i vattnet.








Bella tyckte det var spännande.....







Maja fick en solorbie över sitt huvud...


Indianer på besök...



Oscar saknade Amanda men han fick sova i hennes rum med alla Christina  Augilera bilderna.



Sommaren doftade sommar och kossorna var nyfikna på vad vi gjorde. vi blev många till lchf middagen och alla åt mkt, och jag har klarat en vecka med kosten utan att ha slarvat. Har ätit jätte god mat hela veckan.




TACK för en varm och härlig dag!
I morgon blir det altanbygge....spännande ....