16 tips till dig som har oros besvär:

1. Sluta att tänka att du är orolig, tankar styr ditt beteende. Tänk att du har tillit till det som sker.

2. Byt ut dina oros tankar mot en bild tex en röd tulpan, varje gång du oroar dig så tänk på tulpanen.

3. Vid oro tänk på det värsta som kan ske. Lämna sedan tanken och känn att du tänkt färdigt.

4. Ha tillit till det som sker, försök se saker och ting som en utmaning och lärdom.

5. Ingenting händer så länge man inte är mogen för det. Händer det så är du mogen att lösa problemet..

6. Oro äter upp dig, den tar din energi som du behöver till annat. Oro tär mer än när saker och ting händer, då får du hjälp av din egen kropp, för att du skall klara av det.

7. Drick en kopp lugnande te, chamomill, valeriana, yogi, calming, humle.

8. Drick ej kaffe och kaffebröd, kombinationen gör att du blir oroligare. Kaffe ”triggar” till oro.

9. Gör en tankerondell innan sänggående dvs sitt bekvämt och tänk över dagen och morgondagen, tänk att du skickar iväg dina oros tankar till Autobahn i Tyskland. Låt dem ej vända hemåt.

10. Undvik vitt socker, en industriprodukt som äter på dina b-vitaminer som du behöver för att inte oroa dig så mycket. Vitt socker ger nervositet.

11. Droppa lavendelolja på kudden, eller på en näsduk. Luktar gott och lugnar ner.

12. Knyt näven och massera över knogarna neråt och flera gånger, är lugnande.

13.Tänk på hur du andas, kort andning gör hela kroppen orolig. Tag tio djupa andetag.

14. Meditera oftare, det får dig att bli lugn och harmonisk.

15. Leta på ett tecken under meditationen, typ skrapa på tummen , programmera in i din kropp att allt är bra då, använd programmeringen vid oro.

16. Ta inte livet så allvarligt!

Lycka till med dina nya tips!